Comment surmonter un traumatisme, un évènement par la thérapie ou l'EMDR à Aix en Provence

Définir le trauma et le traumatisme

Les blessures et impacts peuvent  être liés non pas à un événement unique extrêmement intense, mais à la répétition d'événements de plus basse intensité qui, à force, provoquent cette blessure psychologique et le trauma.

• L’effet du trauma : un coup de poing sur un puzzle

La mémoire du traumatisme peut tout à fait varier d'une personne à l'autre, d'un évènement à un autre.

Ce phénomène explique la dissociation ou l’amnésie : certaines pièces, certaines scènes de l'évènement sont tellement douloureuses, violentes, ou culpabilisantes que le souvenir s’enkyste en lui-même. Ce qui protège l'individu. Ce souvenir est présent mais enfermé. C'est une protection car sur le moment c’est insupportable.

Cela peut vous rendre incapable de vous rappeler de l'évènement ou de certains détails. Vos capacités à vous exprimer ou à convoquer ce souvenir sont désordonnées ou indisponibles.

• Un souvenir traumatique peut remonter à tout moment

Cyril Cosar : "Pour comprendre pourquoi le souvenir d’un traumatisme survient, on peut utiliser l’analogie avec l'ordinateur. Sa RAM est sa mémoire de stockage. Le souvenir d’un traumatisme, c'est comme si l'expérience était coincée dans la RAM et qu'à chaque fois que vous lanciez autre chose dans votre vie quotidienne, une application, elle venait accrocher l'expérience et la mettre au-devant. Comme si un élément du passé était toujours présent dans la mémoire vive et venait s'imposer dans ce présent, saturer les sensations, jusqu'à profondément quitter l'ici et maintenant". 

Conseil n°1 : parler

Pour surmonter un traumatisme, pour vous permettre de l'accepter et donc avancer, il faut commencer par en parler. Et c’est difficile. Il faut comprendre qu’après un événement grave, la majorité des victimes reste dans une sorte de latence, et de silence. Ce trop plein d'émotions extrêmement négatives est difficile à assumer. Ce silence peut être très long. 

Faites appel à un professionnel qui saura vous écouter et vous permettra de partager vos ressentis.

Conseil n°2 : exprimer ses émotions pour s'en décharger

Toutes les émotions ont un message et elles veulent nous amener vers l'action. Il faut donc décrypter ce message. Il vous faut accepter cette émotion.

Lorsque vous ressentez une émotion, celle ci a une bonne raison d'être, il faut l'exprimer pour ne pas la refouler. 

Il faut absolument être en capacité d'accepter l'émotion. Mais pas au sens de se résigner à être triste, ou en colère. Non, il faut la prendre en considération. Alors vous pourrez agir dessus accompagné d'un thérapeute spécialisé en gestion des émotions.

J'ai fait de cette thématique une spécialité car elle est souvent au coeur de nombreuses problématiques et par l'hypnothérapie vous pouvez dépasser cela.

Conseil n°3 : avoir recours à l’EMDR 

L'EMDR est la désensibilisation et le retraitement de l'information par les mouvements oculaires. 

Wissam El-Hage : "L'EMDR a été découverte de façon fortuite. Puis petit à petit cette méthode a été testée et a prouvé son efficacité. L'idée est de faire évoquer le souvenir traumatique en périphérie. On n'évoque pas toujours le souvenir traumatique au moment de la séance. Puis on fait faire des mouvements oculaires au patient et retraiter l'information."

Coraline Hingray : "Les mouvements oculaires, ou une stimulation bilatérale des deux hémisphères cérébraux, permettent un retraitement de l'information, tout en s'y exposant."

Cyril Kozar apprécie la méthode : "Ce dispositif, EMDR permet de mettre les mains dans la matière brute de l'expérience traumatique. L'esprit va en extraire petit à petit un certain nombre de choses, puis commencer à ranger les choses à leur place pour apaiser le souvenir de l'événement".

Enfin Wissam El-Hage précise : "Guérir n'est pas revenir à l'état antérieur. Guérir, c'est ne plus ressentir la souffrance, ne pas être envahi par elle. C’est accepter que les choses ont eu lieu et vivre avec. L'objectif de toute thérapie du trauma est de permettre de transformer un trauma en mauvais souvenirs."